月経

あなたが4つの月経段階について知る必要があること

月経の初期の頃に知っていたことを振り返ると、いつも驚きます。それが初めて起こったとき、私はショックを受けないように十分に知っていました。私も しませんでした 下着の分泌物を初めて見たときにショックを受けないように十分に知っています。 何が…? うんざりして怖がっていた12歳の私は、自分の体が壊れていると思っていました。やがて私は放電が正常であることを知りましたが、それが何であるか、または月の特定の時間になぜそれが私の体から出てくるのかについての概念はまだありませんでした。私は20代後半で、実際には4つの月経期があること、そして私の周期は出血以上のものであることを理解し始めました。



これらの段階を理解し、それぞれの固有のエネルギーを利用することで(数年前でもばかげていると思っていた声明)、私は自分の体、感情、自分自身について多くを学びました。

まず最初に。各フェーズが個人的にどのように影響するかを理解するために、私はお勧めします あなたのサイクルを追跡する 。この記事では、各フェーズが多くの女性にどのように影響するかについての基本的な情報を提供しますが、自分の感情、体調、精神的健康を追跡することで得られる情報が最も重要なデータになります。私の感情が特にひどい気分になっている日に、アプリを振り返って、最後のサイクルの同じ日に私も{不機嫌、脆弱、怒り、悲しみ、不安}であったことを確認することは、私にとってとても快適です。そしてその前のサイクル。サイクルの追跡を開始すると、これらの女性的なサイクルの原型のいくつかの特徴との整合性が見つかる場合があります。

排卵前

日々 :6-12



アーキタイプ :乙女

協会 : リニューアル

シーズン : 春



この段階は、長い冬の後の春の最初の輝かしい日々のように感じます。気温はわずか60度ですが、誰もが外に出てサンドレスを着ています。前月は見逃していた太陽の光の活気に新たになりました。私たちの体内では、エストロゲンとテストステロンの両方のレベルが上昇しており、私たちのエネルギーを高め、認知力を高めています。私は実際に(可能な場合)この月のこの時間帯に重要な会議や電話をスケジュールします。なぜなら、私は自然に鋭く、より野心的に感じるからです。これは、パワーヨガやHIITクラスに登録するサイクルのフェーズでもあります。生理中は絶対に気分が良くないトレーニングです。

排卵

日々 :13-17

アーキタイプ : 母



協会 :成長

シーズン:

このフェーズを夏と考えてください。ただし、休暇の頭脳はありません。あなたは自信を持って、セクシーで、エネルギッシュに感じるかもしれません。また、会議を主導したり、取引を成立させたり、売り込みをしたりする準備ができています(正直言って、6月中旬にはあまり得意ではありません。なぜ この 夏の気分は両方の長所です)。このフェーズは数日間しか続きません。これは女性が妊娠する可能性が最も高いウィンドウであるため、このフェーズを知っています。したがって、1か月に1回のセクシーなデートの夜やディナーパーティーを計画している場合、これらの夜の1つは次のようになります。それをするのに最適な時間です。

月経前

日々 :18-28

アーキタイプ :ワイルドウーマン

協会 :崩壊

シーズン:

月経前の段階でホルモンが低下し始め、エネルギーが低下する可能性があります。秋に私たちが居心地の良いセーターに興奮し、コーヒーの注文をアイスからホットに切り替えると、体が遅くなり、快適で安全に感じたいと思うかもしれません。多くの女性はまた、 症状を伴う月経前期 膨満感、過敏性、そして 痙攣 。あなた自身に優しくして、もしあれば、あなたが経験する症状に注意を払うようにしてください。たとえば、生理の前日、かなりのけいれんを経験していることを知っています。以前は押し通していたが、一日の終わりまでに肉体的に悲惨で感情的に消耗したと感じていたが、今では、サイクルのこの段階で、加熱パッドを使ってNetflixの夜を過ごすことができるようになった。

月経

日々 :1-5

アーキタイプ :賢い女

協会 :死

シーズン:

これが私たちの多くが私たちのサイクル全体として考えるように教えられているフェーズです-月経フェーズ、または出血。あなたのホルモンはすべてのサイクルで最も低いので、あなたは疲れを感じ、あなたのサイクルの他の段階よりも一人で時間を過ごしたいと思うかもしれません。 1週間の昼寝をして、生理中のすべての渇望に屈することは気分が良くなることはありませんが、休息を取り、陰ヨガをゆっくりと移動し、散歩し、 スープのような栄養のある食べ物を食べる 。自然に倦怠感や引きこもりを感じることがあるので、可能であれば、大規模な懇親会や職場での重要な会議は避けたいと思うかもしれません。

私たちの体、環境、仕事量、好み、社会生活はすべて異なることを覚えておくことが重要です。そのため、もちろん、この情報のいずれか、またはすべてに関連する確実な方法はありません。しかし、うまくいけば、4つの月経の各段階があなたの体にどのように影響するかを追跡し始め、各段階についてさらに学ぶにつれて、あなたのサイクルとあなたの人生にプラスの影響を与える変更を加え始めるでしょう。

ClaireJantzenによる注目の画像