月経

生理前のけいれんVS.期間後のけいれん:ローダウン

ほぼ 50パーセント すべての女性の中で、ある程度の月経けいれんに悩まされており、15%の場合、腹痛は日常生活に支障をきたすほど深刻です。けいれんを経験するかどうか 生理前 または生理後のけいれん、私たちはあなたが分類されるのを手伝うつもりです。以下では、周期の任意の時点で生理痛を引き起こす原因からすべてを学びます。 それらを自然に緩和する方法



しかし、月経困難症とは何ですか?あなたの月経期間中、あなたの子宮はその裏打ちを追い出すのを助けるために収縮します。痛みや炎症に関与するホルモン様物質(プロスタグランジン)は、子宮の筋肉の収縮を引き起こします。高レベルのプロスタグランジンは、より重度の月経困難症に関連しています。重度の収縮は、子宮に栄養を与える血管を収縮させる可能性があります。結果として生じる痛みは、閉塞した血管が食物と酸素の心臓の一部を飢えさせたときに発生する胸痛と比較することができます。

科学者ではありませんか?それは基本的にあなたの筋肉がただ血を押し出すことから痛んでいることを意味します。


生理の1週間前の真っ赤な血

月経困難症の原因は何ですか?

  • 子宮内膜症 子宮の内側を覆う組織は、子宮の外側、最も一般的には卵管、卵巣、または骨盤の内側を覆う組織に着床します。
  • 子宮筋腫: 子宮壁のこれらの非癌性の成長は、痛みの原因である可能性があります
  • 腺筋症: 子宮の内側を覆う組織が子宮の筋肉壁に成長し始めます
  • 骨盤内炎症性疾患(PID): 女性の生殖器官のこの感染症は通常、性感染症によって引き起こされます
  • 頸部狭窄: 一部の女性では、子宮頸部の開口部が非常に小さいため、月経の流れが妨げられ、子宮内の圧力が痛みを伴うように増加することがあります。

WebMDはあなたの症状の5つの原因がすべて医者に走る理由であるとあなたに言うかもしれませんが、あなたの症状のはるかにそれほど深刻ではなく、より一般的な理由がしばしばあります。



月経困難症には下腹部の痛みが含まれていると思われるかもしれません。ただし、実際にはもっと多くのものが含まれています。

月経困難症の症状

月経困難症の症状はさまざまで、下腹部から体の他の部分にまで及びます。

  • 下腹部のズキズキする痛みやけいれん性の痛み。
  • 鈍い、絶え間ない痛み
  • 腰や太ももに広がる痛み

一部の女性はまた、吐き気、緩い便、頭痛、めまいを経験します。



感情的なストレス、年齢が若い、思春期が早く始まる、頻繁に喫煙するなど、けいれんに影響を与えるさまざまな要因により、私たち全員が異なる方法でけいれんを経験します。 不規則 またはあなたの期間中の激しい出血、決して出産せず、激しい出血を経験することはすべて私たちの期間の強度を高めることができます。

したがって、さまざまな種類のけいれんを経験するのは当然のことです。腹部に痛みを感じる人もいれば、腰や腰に痛みを感じる人もいます。胃のむかつきをする女性もいます。基本的に、私たちは皆、期間の前後に、さまざまな強度で体のさまざまな部分に少しの痛みを感じます。

私は通常、生理を始める約5日前にけいれんを起こします。今月の時間が近づいていることを、あまり友好的ではないことを思い出させてくれます。しかし、最近友達に生理前にけいれんを起こしたと言ったとき、彼女はその後にけいれんを起こしたと言いましたか?



女性のほぼ90パーセント 月経の直前に定期的にそのような痛みを伴うエピソードがありますが、女性はその後にけいれんを経験する可能性があると報告しています。どうして?違いは何ですか?に飛び込みましょう。

生理前のけいれん

月経前のけいれんは、子宮の引き締めと弛緩を同時に引き起こし、軽度から鋭い痛みを引き起こします。これが起こる間、プロスタグランジンと呼ばれる化学物質が放出されます-これは収縮の強度を増加させます。したがって、重度のけいれんは、プロスタグランジンレベルが高すぎることを示しています。


私は2週間早く生理を始めました

ほとんどの女性は生理が始まる前にけいれんを感じることがあります。これは、生理の2週間前から前日までに発生する可能性があります。私たちの何人かは、生理期間中にけいれんを起こします。

実際にあることに驚かれるかもしれません 2段階 生理が始まる前に感じるけいれんに。

プライマリ: これらは最も一般的で、下腹部に痛みが感じられます。通常、生理の1〜2日前に感じます。

二次: 腰にこれらのけいれんを感じるでしょう。これらのけいれんは通常、生理の3〜5日前に発生します。

月経が来なくてもけいれんを感じている場合は、着床が原因である可能性があります。これは、卵子と精子が受精するときです。受精卵は子宮に入り、子宮内膜に付着します。このプロセス中に、出血したり、数分続く突然のけいれんが発生したりする場合があります。

生理後のけいれん

続けることができます 最大2週間 出血が止まった後でも。それらは間違いなく楽しいものではありませんが、心配する理由でもありません。

子宮の無能力: 女性の子宮は、女性の月経が終わるまでに、ある期間からすべての血液を排出することを目的としていますが、常にそうなるとは限りません。そこに排出する必要のある血液が残っていると、けいれんが増え、その結果、出血が起こります。

ホルモンの不均衡: 私たちのホルモンのバランスが崩れると、私たちの体は急速に変化します。ホルモンの不均衡の兆候の1つは、けいれんです。

多くの女性は、生理の終わりにけいれんを起こしたり、1週間後にけいれんを起こしたりすると、妊娠しているのではないかと心配になります。ただし、これは非常にまれなケースです。生理の直後、女性は通常の状態では排卵しないので、彼女の体はまだ物理的に妊娠することができません。

過去数年以内に月経が始まり、月経困難症がある場合は、月経痛が心配の原因ではない可能性があります。ただし、月経困難症が毎月あなたの生活を混乱させる場合、症状が徐々に悪化する場合、または25歳以上で重度の月経困難症になり始めたばかりの場合は、医師の診察を受けてください。それらは、子宮内膜症、子宮筋腫、または骨盤内炎症性疾患などの医学的問題が原因である可能性があります。

妊娠中のけいれんと生理痛

妊娠のけいれんは通常、妊娠が最初に起こったときに起こります。これらのけいれんは、出産の準備をするために、そしてあなたの中で成長する赤ちゃんを収容するために、体が順応して変化することによって引き起こされます。女性は不安になり、赤ちゃんが危険にさらされていることを恐れる可能性がありますが、心配する必要はありません。この間の軽度のけいれんはごく普通のことです。また、月経困難症とは少し異なります。通常は次のとおりです。

  • より穏やか
  • 通常より低い
  • 両側のけいれん

しかし、ほとんどの女性は、けいれんは通常の月経困難症に似ていると言います。妊娠後数ヶ月続く可能性がある下腹部の鋭い痛みのきらめきを感じるのはごくわずかな女性です。しかし、これは絶対に正常なことです。体内の子宮と筋肉は、赤ちゃんを収容するために伸びているだけです。


生理後に見つけた

妊娠中のけいれんが懸念の原因となる可能性があるのは、次の場合のみです。

  • けいれんは非常にひどく痛みを伴います
  • けいれんは一貫していて消えません
  • 血が存在します

妊娠中は、けいれんや出血が一緒に見られることはありません。この時点での膣からの出血は、すぐに医師の診察を受けることになります。

生理痛を和らげるための自然療法

月経困難症の症状を和らげることは、生理の前後にけいれんを経験するかどうかにかかわらず、女性が集まることができる1つの方法です。コーラのような注意深い時代の製品を選ぶことに加えて 有機タンポンとパッド 、女性が月経困難症の痛みや不快感を和らげるのを助けるために利用できる多くの自然療法があります:

運動

ヨガスタジオへの旅行や、ジムのトレッドミルでの活発なウォーキングとトークセッションでさえ、月経困難症の症状に大きな違いをもたらす可能性があります。血液循環の増加は彼らを去らせるのに役立ちますが、それはリンガーではありません。月経困難症は通常、ストレスによって悪化します。運動はストレスを軽減する自然な方法であるため、症状をまったく感じない場合があります。ジムをスキップして、通常のルーチンに固執しないでください。

食品と適切な水分補給

  • 水分補給を続けることで、実際に体が水分を保持するのを防ぎ、痛みを伴う膨満感を防ぎます。温水は、皮膚への血流を増やし、けいれんした筋肉をリラックスさせることで、けいれんを助けます。魔法瓶を持ってきて、消化補助剤として生姜をふりかけます。セロリ、きゅうり、スイカ、ベリーなどの水ベースの食品も持参する必要があります。これらすべてをサラダに入れることもできます。
  • カルシウムは脳の抑うつや不安感を軽減し、ビタミンDはトリプトファンを気分の調節を助ける神経伝達物質であるセロトニンに変換する酵素を調節するため、この時期にもっとミルクを飲むと役立つかもしれません。これらのビタミンのもう一つの素晴らしい供給源はヨーグルトであり、これには促進するための生きた文化も含まれています 健康的な消化 。生理中の週は、朝食をナチュラルヨーグルトとグラノーラパフェに切り替えてみてください。
  • カリウムが豊富なバナナ、アボカド、サツマイモは、気分を高め、睡眠を助け、排便を調節するのに役立ちます。軽食のためにジムバッグにバナナを投げるか、ランチまたはディナーにアボカドのスライスをいくつか追加します。
  • サーモンとマグロはどちらもオメガ3やその他の脂肪酸が豊富な魚で、体の筋肉をリラックスさせるのに最適です。これにより、けいれんの重症度が軽減される可能性があります。

タイトな服装は避けてください

特に腰の部分はきつい服装は避けてください。それらは胃を傷つけるだけであり、それをさらに圧縮すると不快感を引き起こします。ジーンズの代わりにお気に入りのドレスを選びましょう。仕事をしていないときは、気軽にヨガパンツを脱いでください。


生理中に出血しないようにできますか

セックス&オーガズム

オルガスムは、月経困難症を含むあらゆる種類の痛みを和らげます。オルガスムの前に、子宮はよりリラックスし、クライマックスの瞬間に血流が増加し、それはけいれんを和らげるのに役立ちます。オルガスムはさらにエンドルフィンの放出によってけいれんを和らげます。そして、それはあなたがすぐに気分が良くなるのを助けます。また、全身をリラックスさせて睡眠を誘発するので、けいれんをまったく感じません。

によると 調査 MensHealth.comでは、期間中に店を閉めるのは男性ではなく女性です。世論調査を行った男性の4分の3以上が、生理中のセックスをしたいと答えましたが、54%は真面目なガールフレンドまたは妻とだけセックスをします。

試してみたい場合は、次のヒントを参考にしてください。

  • ベッドの上に暗いタオルを広げます
  • あなたが簡単に血を転がすことができるようにラテックスコンドームを使用してください
  • 暖かく湿った手ぬぐいまたはタオルを近くに置いてください
  • 別の位置を試してください。仰向けや横向きになると、上に横になるよりも面倒になりません。

私たちのアドバイス?出て行って シートを扱う 午前中に。

温浴または温湿布を試してください。ベッドに入り、リラックスして、下腹部の真上に何か熱いものを置いて、すばやく落ち着かせます。地元のドラッグストアで温湿布や湯たんぽを購入できますが、自分で作ることもできます。古い靴下を手に入れ、未調理の白米を入れ、縛り、電子レンジで1〜2分間加熱するだけです。

鍼灸&マッサージ

特定の鍼治療のポイントは、腹腔を通る血流を調節し、神経系をリラックスさせ、月経困難症を和らげるのに役立つと考えられています。 研究によると その鍼治療は、痛みを軽減するための市販の抗炎症薬と同じくらい効果的です。

鍼治療があなたの目的ではない場合、マッサージ療法はけいれんを制御する、場合によっては完全に止めるためのもう1つの優れた方法です。快適な場所に横になり、心をリラックスさせてから、お気に入りのローションで手を塗ってください。次に、手のひらを小さな円形の動きで腹ボタンの上にゆっくりと動かし始めます。 1分ほど経ったら、圧力をかけ始めます。おへその周りに敏感なスポットがあります。けいれんを和らげるために、これらのスポットに適切な圧力をかけます。


排卵時に食べる食品

あなたの体に耳を傾け、適切な栄養素でそれを養い、あなたの魂を行使してください。私たちはユニークな人間であり、生理痛は母親や親友と同じではありませんが、すべての人が必要とするのと同じ注意を払って体を治療することができます。

けいれんを和らげるために、生理前、生理中、生理後に何を変えますか?コメントで教えてください。

この記事は医学的にレビューされています ジャネット・ブリト博士。

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**私たちはあなたのコメントを読むのが大好きですが、残念ながら、特定の医学的問題の概要を説明し、医学的アドバイスを求めるコメントや質問を投稿または返信することはできません。医学的な懸念がある場合は、常に医療専門家に相談することをお勧めします。生理について詳しく知りたい場合は、他の血液とミルクの記事を確認することをお勧めします。**

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